英國有句俗語，「take care of your teeth,and they'll take care of you」。

在系列電影《加勒比海盜》中，除了 Hector Barbossa 的那只「不死猴」的面目猙獰，他同樣猙獰的滿口爛牙也讓人印象深刻。不過，海盜們常年出海，吃不到新鮮蔬菜，再加上每天無限量喝朗姆酒的壞習慣，自然會讓他們的牙齒不堪入目。

今天，果庫君告訴你 12 件關(guān)于牙齒你需要知道的事。

氟，堅固牙齒的秘密武器

氟化物能防止并改善蛀牙。這就是為什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且許多城市會在飲用水系統(tǒng)中適量添加這種元素。

患上菌斑牙要第一時間去洗牙

菌斑牙是一個頑疾。菌斑通常來自于細菌、酸性物質(zhì)。附著在牙齒上的食物殘渣和唾液「混合發(fā)酵」后而形成。尤其是變硬成為牙垢后，只能去洗牙了。

進食或飲水過多，常使你的牙齒處于危險之中

進食過多會帶來更多的食物殘渣，這就增加了口腔內(nèi)細菌大范圍滋生的可能性。而引水過多則會引起口腔內(nèi)的氟含量過多，而導(dǎo)致氟斑牙。飲水中氟含量以不超過 1 毫克/升為宜，該濃度既能有效防齲，又不致發(fā)生氟牙癥。

口干可能造成細菌生長

唾液的作用之一就是中和酸性物質(zhì)，防止細菌增長。因此，在干燥炎熱的環(huán)境中感到口干舌燥時，一定不要忘記按時按量補水，哪怕只是潤濕口腔，作用都大大不同。

蛀牙的罪魁禍首還是糖果和甜品

最近研究表明，糖果是齲齒的唯一原因?？谇恢械募毦柚樘呛退嵝晕镔|(zhì)作為營養(yǎng)而逐漸滋生，進而導(dǎo)致齲齒。事實上，美國成年人中有多達 92％ 的人經(jīng)歷過蛀牙危害。

一天刷兩次牙，飯后不要馬上刷牙

飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔專家提醒，進食后最好用清水漱口，待 1 至 2 個小時后再刷牙。

而如果你喝了碳酸飲料，最好在半小時之內(nèi)刷個牙。

堅持使用牙線

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒之間的牙菌膜，必須每天使用牙線或牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長的牙線，結(jié)成一個圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線；

把牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內(nèi)；

把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，并拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然后把牙線緊貼另一邊鄰面重復(fù)上下拉動的動作；

重復(fù)以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

齲齒是兒童最常見的慢性疾病

據(jù)統(tǒng)計，16 至 19 歲的青少年中超過 2/3 曾患有齲齒。這看起來似乎不是什么大問題，畢竟兒童的乳牙會被新牙替代，但好習慣最好盡早養(yǎng)成，不是嗎？

刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力過度會讓牙刷刷毛破壞牙釉質(zhì)，甚至帶來牙齦出血。如果你的牙刷刷毛已經(jīng)彎曲甚至變形，那就說明你真的用力過頭了。

你的牙齒是獨一無二的

就像指紋和視網(wǎng)膜，世界上沒有兩個人的牙齒形狀相同，哪怕他們是雙胞胎。你的牙齒可以用來識別你的身份，這就是為什么牙科記錄有時被用來識別人類遺骸。

牙齦炎可導(dǎo)致牙齒脫落

牙齦炎通常的表現(xiàn)就是牙齦紅腫、出血。其實在牙齦炎初期，每天刷牙或使用牙線，就能治愈。但如果任其發(fā)展，牙齦炎就會升級為牙周炎。甚至有研究表明糖尿病、中風和肺部疾病可能都和牙周炎有關(guān)。

所以啊，就算你是資深吃貨，也要好好保護牙齒啊。千萬不要等到老了、牙齒掉光了，只能看別人享受人間美味了。