只要一遇到放假和旅游，我們就會立刻把控制飲食和維持身材這兩件事，拋到到九霄云外。尤其是旅游的時候，我們就是要品嘗當(dāng)?shù)氐奶厣〕?，不管有多罪惡，油脂和熱量，都不會在我們的考慮范圍之內(nèi)，反正先吃了再說，畢竟難得到當(dāng)?shù)芈糜?，不一定能夠再花一次交通費(fèi)用到此大吃。但現(xiàn)實(shí)還是殘酷的，吃進(jìn)去的東西，很多都不是健康的烹調(diào)方式，不僅熱量高之外，也可能重堿、過甜或太油，所以該還的「債」還是得還?；丶抑螅绻R上就進(jìn)行一周排毒法，剔除過多的熱量與脂肪，身體就能恢復(fù)健康的循環(huán)系統(tǒng)了。放縱的美食旅行過后，來試試「7天凈化排毒美食」的方法，重新瘦回來吧！Drink：水和無糖茶難免外出的時候都會想要喝一些氣泡飲料，或是為了精神好，而喝下過多的咖啡，甚至是酒精。水，反而是最少接觸的東西。開始排毒周期時，一定要確保自己喝入每天至少6-8杯水，因?yàn)樽銐虻乃拍軌驇椭眢w代謝；或是，可以加入檸檬、小黃瓜、薄荷，甚至些許梅果，來增加一點(diǎn)風(fēng)味。當(dāng)然，如果你喜歡喝綠茶或?yàn)觚埐枰部梢?，只是要避免攝取過量的咖啡因。Breakfast：麥片堅果奶昔要讓一天有滿滿的活力，但卻要控制不能攝取過多的熱量與油脂，麥片堅果奶昔就是最健康的選擇。準(zhǔn)備材料:2個中型香蕉/2-4湯匙巴西莓/?杯冷凍草莓/?杯冷凍黑莓/?杯冷凍混合莓果/1杯杏仁牛奶/無糖優(yōu)格/麥片/核桃堅果/椰絲/枸杞/蜂蜜/奇亞子/蜂花粉做法：1.將香蕉、莓果、巴西莓，杏仁牛奶和優(yōu)格放入果汁攪拌打至濃稠。2.再將其他配料依照自己喜好放在碗中即可。Lunch：蔬菜沙拉午餐也許聽起來不是這么美味，但大量的蔬菜能夠幫助你的腸胃消化和排毒，也會有飽腹感?？梢砸勒占竟?jié)為自己準(zhǔn)備涼拌沙拉或是溫沙拉，再加入一點(diǎn)堅果或起司，低脂的油醋醬，只要一個禮拜，就可以恢復(fù)正常飲食。四月份天氣漸漸暖呵起來了，大家可以選擇薄荷蔬菜沙拉當(dāng)做午飯。準(zhǔn)備材料：薄荷葉20公克/優(yōu)格1瓶/鹽少許/胡椒少許/生菜葉100公克/玉米粒15公克/小黃瓜5公克/圣女蕃茄2個/三椒絲少許/雞肉丁10公克做法:1.先把薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒一同拌勻。2.接著將清洗干凈的生菜葉排放在盤底，并放少許玉米粒。然后再加入小黃瓜、圣女蕃茄、三椒絲。3.把雞肉丁炒熟拌入，淋上醬汁即可。Dinner：吃一道彩虹經(jīng)歷了不太吸引人的早午餐之后，再加上時差或是身體機(jī)能調(diào)節(jié)狀態(tài)不佳，一定超想放棄這7天排毒菜單。所以，晚餐可以稍微放松一下，準(zhǔn)備一些蔬菜、肉類或是健康的糙米和地瓜，所有的顏色愈鮮艷愈好，烹煮方式也是愈簡單愈好，才能夠保留住營養(yǎng)和控制熱量。準(zhǔn)備材料：芹菜適量/土豆2個/生菜葉適量/玉米粒15公克/蕃茄2個/黑米少許/雞肉丁適量做法:1.將土豆煮熟后用攪拌機(jī)打成泥鋪于碗底。同時將芹菜或者你喜歡的蔬菜煮熟切成小段放在一旁。2.接著將清洗糙米煮熟濾水放在土豆泥上，并放少許玉米粒。然后再加入蕃茄片、蔬菜。3.把雞肉丁炒熟拌入即可。可以加入一點(diǎn)番茄醬。Snack：有點(diǎn)心才有動力難免都會有嘴饞的時候，尤其是面對排毒周期，大腦似乎每天都告訴身體，自己已經(jīng)快要餓死了。真的受不了的時候，可以吃一些水果或是蘇打餅干，滿足自己的口腹之欲。Exercise：簡單的運(yùn)動也是運(yùn)動最重要的原則就是要讓身體動起來，才會燃燒多余的熱量，不論是快走、腳踏車、瑜伽、拳擊，或是跑步等等，就是要讓身體消耗的熱量增加，再加上流汗也能幫助排毒，可以利用上下班的交通方式，變?yōu)樽呗坊蚴球T腳踏車，千萬不要懶惰。Important：不外食堅守這一周不外食的原則，盡量都從家里準(zhǔn)備自己所需要的食物，才不會又吃進(jìn)過多的油、鹽份和糖。不要為圖一個方便而破壞了一周的排毒計劃，魔鬼的身材也會離你愈來愈遠(yuǎn)。Bonus：泡澡、桑拿和熱瑜珈如果家中有浴缸，泡澡是最好增加循環(huán)的方式?；蚴牵S多公立運(yùn)動中心都會有游泳池和桑拿的配置，趁著下班時間到烤箱或是蒸汽室，將毒素逼出來。天氣較冷的時候，也可以嘗試熱瑜伽運(yùn)動，讓自己身體暖和之外，還能有排毒效果。不要害怕旅游，也不要害怕吃當(dāng)?shù)孛朗?。有了周排毒法，走遍天下都不怕。你還有什么好的方法可以解決一段時間的放縱大吃大喝，而恢復(fù)身材的好方法呢？

涼風(fēng)至，白露降。白露，是天氣由秋涼向冷轉(zhuǎn)變的標(biāo)志，夜里的溫度會迅速走低，水汽凝結(jié)在一起并聚集在植物莖葉花瓣上，在清晨的陽光下，就變成了一串串潔白的小露珠，也因此而得名。在秋風(fēng)白露，意境最美的清秋，也是一年中體感最舒服的時節(jié)。古人說：「春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露?！褂米涛鄂r活的秋茶，潤秋燥，養(yǎng)身心，自然而從容的度過這一年中意境最美的十幾天。經(jīng)歷了立秋、處暑，到了白露，意味著秋天將近過了一半。白天艷陽高照，但夜里的要是下了雨，就能看見被打落的樹葉。在由熱轉(zhuǎn)涼日益漸增的寒涼里，人們對冷飲的需求淡了下來，轉(zhuǎn)而更想捧一杯溫?zé)岬牟柙谑种校诟稍锏那锾?，沒有什么飲料比茶更滋養(yǎng)心神了。不時不食的古人，也說過：「燈下適飲白露茶，一杯佛燥，兩杯明心，三杯忘歸」的詩句。白露茶是指白露前后采摘的茶葉，相比春茶的清新，經(jīng)歷過夏天酷熱考驗(yàn)的茶樹，在秋天為人們奉上了香氣最濃郁，口感也甘醇的秋茶。對于寧可一日無飯不能一日無茶的人來說，白露前后上市的秋茶是嘗鮮兒，是應(yīng)景兒；對于大多數(shù)的我們來說，在天干物燥的秋天，三五不時的喝上一杯溫?zé)岬牟杷?，既擺脫了身體由內(nèi)而外的燥氣，也安撫了因植物花草日益凋謝而情不自禁的感傷。秋天干燥晴朗，茶葉在成長采摘的過程里能最大限度的保留香氣，相比春茶秋茶更耐泡香味更濃。鐵觀音是烏龍茶的一種，秋茶干燥而緊實(shí)，放入干燥的茶杯里會發(fā)出聲響明代李時珍在《本草綱目》中提到：「茶苦而寒，陰中之陽，沉也降也，最能降火?！挂虼?，茶是這個時節(jié)中不時不食的標(biāo)志性食材，相比綠茶的涼性和紅茶的溫?zé)幔拘圆缓膊粺岬那嗖杈秃孟袂锾炝可矶ㄖ频囊粯?，恰到好處的解渴除燥，降火又解秋乏。鐵觀音沖泡后葉子鮮綠有光澤，聞著有果香味烏龍茶是介于紅綠茶之間的半發(fā)酵茶，茶性溫和青茶又被稱為烏龍茶，是種半發(fā)酵的茶葉，我們的身體因?yàn)樵谙奶旖?jīng)歷了亢奮的狀態(tài)而過度消耗，到了秋天，開始進(jìn)入休整的階段，烏龍茶類中的鐵觀音、大紅袍、單樅無論單沖泡或者與其它茶配搭，在鮮醇高爽的滋味外，還能獲得不一樣的營養(yǎng)。與綠茶紅茶相比烏龍茶中的茶多酚（TeaPolyphenols是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，是形成茶葉色香味的主要來源，也是茶葉中對身體有保健功能的主要成分）含量更高，所以常喝還有消除疲勞，滋潤皮膚和消膩減肥的效果。眼看著大自然由盛轉(zhuǎn)衰，心頭難免泛起悲秋的傷感。這個時候，不妨以烏龍茶打底，分別搭配上熏衣草、茉莉、菊花這三種花草茶，清新的花香搭配醇和的茶湯，不僅能緩解各種焦慮，清心明目，還能安神助眠，保持愉快的情志。原料：烏龍茶10g，花草茶5g，蜂蜜適量做法：茶碗里放入烏龍和任意一種花草茶，開水沖泡，等晾到茶水溫?zé)岬臅r候，再加入適量的蜂蜜，就可以喝了性質(zhì)溫和的烏龍茶有潤燥生津，清除內(nèi)熱的作用，搭配涼心、消痰、降火、解毒的雪梨，再輔以養(yǎng)陰生津的冰糖，是秋天里潤燥的方子。原料：烏龍茶5g，雪花梨1個榨汁，冰糖適量做法：烏龍茶用沸水沖泡后，加入事先榨好的雪梨汁，再放入適量的冰糖就好了。最好在茶壺下，加一個蠟燭，均勻且不斷的熱力之下，冰糖的甜與梨汁和茶湯才能充分混合在唐代《本草拾遺》中就有關(guān)于茶「久食令人瘦」的記載。之后經(jīng)過科學(xué)證實(shí)，這是茶葉中的茶多酚中的副產(chǎn)品咖啡堿在發(fā)揮作用?？Х葔A能提高胃液的分泌量，增強(qiáng)胃動力，加快消化的速度，可以幫助和增強(qiáng)脂肪分解的能力。茶多酚是水溶性物質(zhì)，有促進(jìn)人體對維C吸收的能力，所以當(dāng)烏龍茶與維C的含量高，被稱為水果界的美白能手檸檬相遇時，當(dāng)然輕身又美白。原料：烏龍茶8g，新鮮檸檬2片，冰糖少量或不放做法：沸水沖泡烏龍茶，加入冰糖，靜置10-15分鐘后，茶水稍涼后，再加入新鮮的檸檬片，這是防止檸檬變苦變黑影響口感和賣相白露也是桂花飄香的時節(jié)，桂花、烏龍和玫瑰的組合，是皮膚水潤面色紅潤的美容茶。烏龍降火去燥，桂花有改善皮膚過敏的作用，玫瑰則活血補(bǔ)氣，如果想臉色紅潤趕走暗沉的皮膚，照著喝就對了。原料：烏龍茶4g，干桂花3g，玫瑰花2枚做法：把上述的三種加入開水沖開，蓋上蓋子悶泡5分鐘，就OK啦唐代詩人盧全曾以茶作詩：「一碗喉吻潤，二碗破孤悶，三碗搜枯腸，唯有文字五千卷；四碗發(fā)輕汗，生平不平事，盡向毛孔散；五碗肌膚清；六碗通仙靈；七碗吃不得也；唯覺兩腋清風(fēng)生?！乖谝灰骨镉暌怀瘺龅陌茁?，沒什么比得上茶帶給身體和精神的慰藉最周全了，在收心斂氣的秋天，泡上一杯茶，養(yǎng)身潤心，讓生活慢下來。在涼風(fēng)漸習(xí)的秋天，給自己留一份飲茶的閑情雅致。

8月30日，星巴克中國宣布，全新的茶品牌Teavana正式亮相中國門店，不過這次來的只有兩款茶飲：冰搖柚柚蜂蜜紅茶和冰搖桃桃綠茶。這樣的口味呈現(xiàn)其實(shí)并不讓人意外，柚子+蜂蜜+紅茶本來就是讓人容易接受的口味，蜜桃味的綠茶走的也是清爽路線，和咖啡的醇厚一下子就拉開了差距。不過雖然Teavana對星巴克的粉絲來說是已經(jīng)期待了很久的存在，但對一般消費(fèi)者來說，Teavana還是個相對陌生的存在。這個紐約的茶葉品牌強(qiáng)調(diào)的是來自全球的高品質(zhì)茶葉配搭，2012年底被星巴克收購之后，星巴克沿用了點(diǎn)咖啡的思路，把它做成了以特調(diào)混茶為主的年輕化路子。所以在星巴克中國對Teavana的介紹中，也把“創(chuàng)新”和“年輕大膽”提煉出來做了主賣點(diǎn)。同樣被強(qiáng)調(diào)的還有這兩款茶的“出身”——冰搖柚柚蜂蜜紅茶的介紹是用斯里蘭卡紅茶配韓國柚子、以色列進(jìn)口柚汁和洋槐蜂蜜，冰搖桃桃綠茶則放大了臺灣金萱烏龍茶和碧螺春綠茶的出身，配合白桃果肉和原榨桃汁。這樣的著墨也不是沒有原因，Teavana的平均售價比星巴克現(xiàn)有的茶飲要高出許多，超大杯的Teavana茶定價為40元，大杯售價為37元，而普通的冰搖檸檬茶這兩個size分別只要30元和27元。比起來，Teavana要貴出10元左右。星巴克中國對Teavana的引進(jìn)方式似乎和去年初流傳的版本不太一樣，在最初的假設(shè)中，星巴克是要把Teavana按照茶館的方式引進(jìn)來，打造一個“喝茶、吃點(diǎn)心、聊天”的“第三空間”。因此人們期待的Teavana不僅是調(diào)配茶飲，還有新鮮烘焙的羊角包、馬卡龍，以及參考中國瓷器為原型靈感的雙層設(shè)計外帶杯。但最終出現(xiàn)在我們面前的只是兩款茶飲，盡管出身用料很有說道的空間，但單就關(guān)注度和最終給到的宣傳手段來說，力度還是有點(diǎn)太小了。這和Teavana在國外的運(yùn)營失利不無關(guān)系，雖然星巴克在2015年之前宣布茶飲品年增長率達(dá)到了15%，但到了2016年初，星巴克宣布要在當(dāng)時的TeavanaTeaBars中做一番取舍，僅保留西雅圖的一家做“試點(diǎn)”，其它的則會被改造成星巴克。這基本上算是一次失利，星巴克只能把茶飲業(yè)務(wù)放到咖啡店里來完成，就和我們現(xiàn)在看到的結(jié)果一樣。而星巴克在推廣Teavana的時候，其實(shí)也沒有對業(yè)務(wù)進(jìn)行有效的區(qū)分，Teavana本身有單獨(dú)的茶葉零售店，所以在星巴克里買到相關(guān)的產(chǎn)品和茶飲不是什么難事，但在TeavanaTeaBars里你絕對買不到星巴克的咖啡。另外，星巴克把TeavanaTeaBars放在美國市場來強(qiáng)調(diào)推出本身也有點(diǎn)冒險。美國市場在飲品的消費(fèi)層面來說主要還是建立在咖啡上，茶文化雖然越來越受重視，但在整體來說仍然不算主流，想培養(yǎng)還是得花時間，但星巴克沒能等到市場相對成熟就進(jìn)行了樂觀估算和大手筆投資，得到的結(jié)果自然和預(yù)想中相去甚遠(yuǎn)。信奉快節(jié)奏的星巴克也想過其它辦法，比如和世界上最大的啤酒制造廠所在公司Anheuser-Busch合作，共同開發(fā)瓶裝即飲的Teavana茶，但目前還沒有上市售賣。用星巴克本身的號召力來帶動Teavana的認(rèn)知度和銷量是相對穩(wěn)妥的做法，畢竟人們聽到“星巴克上了新茶”總是會多留意一下。而躲在西化背景下的果茶也能很好地向在傳統(tǒng)茶文化熏染下長大的中方消費(fèi)者解釋，為什么Teavana和我們喝慣了的茗茶有一定區(qū)別。在星巴克的天貓旗艦店上，也同步上線了這兩款Teavana茶的電子券，不過暫時只有大杯杯型可以購買。Teavana款的星享卡也已經(jīng)上線了，定價是98元。

不論如何，該買的還是得買，小編君照例代各位總結(jié)了一份大型清單，為了便于大家酌情花錢，按200元以內(nèi)、500元以內(nèi)和千元以內(nèi)分為三檔，無論送女友還是送基友應(yīng)該都能用得上，當(dāng)然，愛情有價友情無價，考慮糾結(jié)、下單、快遞、到貨的時間，正好今日送上。200元以內(nèi)LUPICIA白桃烏龍茶慶生禮盒參考價：250元LUPICIA很受歡迎的一款禮盒，包含最經(jīng)典的50g罐裝白桃烏龍茶以及香甜白桃茶蜜，高品質(zhì)臺灣烏龍茶中加入日本新鮮的白桃增添香氣,搭配茶蜜讓不太習(xí)慣苦澀茶味的人也能享受茶之曼妙韻味。熊本熊電動偷錢儲蓄罐參考價：180元在國外網(wǎng)站上賣得很火的一款玩具：內(nèi)藏一只「小偷」的儲蓄罐，里面那位熊本熊會趁你不注意偷走食盤里的硬幣。電池驅(qū)動，箱子還算大可以放下不少硬幣，又是一個能玩年的小玩意。PO：保溫杯參考價：190元丹麥設(shè)計品牌PO：出品的一款保溫杯，獨(dú)特的茶格設(shè)計可以靈活控制泡茶時間。要泡出茶香，先將茶葉全置于茶格中，讓水接觸茶葉，當(dāng)茶的濃度夠了，只需將泡溫杯倒轉(zhuǎn)擺放，讓水與茶葉分開，便可避免因泡茶時間太長導(dǎo)致茶變得苦澀。娛樂新聞多次爆出天后王菲也在用。Chidoriya舞姬之謎套裝參考價：180元來自京都以天然有機(jī)化妝品聞名的創(chuàng)意店鋪「京都ちどりや」，其產(chǎn)品靈感多來自京都傳統(tǒng)點(diǎn)心的制作原料，這個套裝內(nèi)含迷你潔面皂、月桃草本更生爽膚水、澄凈卸妝油、舞姬之謎面霜，都是Chidoriya的當(dāng)家產(chǎn)品。SonnyAngelArtistCollection參考價：160元總是被人誤認(rèn)作丘比娃娃的SonnyAngel實(shí)際也是一款完美的虐狗好禮無疑，小編君這里放上的是今年SonnyAngel的ArtistCollection第九彈，與藝術(shù)家合作創(chuàng)作的「和」系列，為娃娃穿上了出門夏日氣息的牽?；y樣外衣，藍(lán)紅配色的兩只背部還分別印上了代表牽?；ɑㄕZ的單字：「絆」和「愛」。（參考價為單只）Jellycat動物玩偶參考價：199元全世界小朋友都愛的英國玩具品牌Jellycat，他們出品的動物玩偶面料極佳，全身手感柔軟，連大人都分分鐘被圈粉，除了最經(jīng)典的邦尼兔，還有很多其他乖巧可愛的動物可選?？傊綄?shí)物才覺得花兩百塊錢買個毛絨玩具其實(shí)挺值的。500元以內(nèi)Craftholic抱枕參考價：290元日本人氣原創(chuàng)品牌，時下人氣很高的CRAFTHOLIC毛絨治愈抱枕，出現(xiàn)在好多電視劇里也被各路明星寵溺過，拉成長條狀的小動物丑萌丑萌的，能挑的款式超多，感覺躺在空調(diào)房里抱著它會很滿足。brunovidrio香水瓶加濕器參考價：350元一款少女心爆棚的加濕器，用了女孩們不能抗拒的香水瓶設(shè)計，只要連上USB接口就能輕松使用，可設(shè)定間歇模式和連續(xù)模式，滴上兩滴精油，一整天屋子里都超舒服。MIKIMOTO字母簽字筆參考價：500元1893年日本珍珠之父御木本幸吉培育出全世界第一顆完美的珍珠，即而創(chuàng)立MIKIMOTO。他家出品的手工珍珠女士簽字筆也是經(jīng)久不衰的產(chǎn)品了，而這一款在筆夾部分加入了字母設(shè)計，同時也提供刻字服務(wù)，是作為禮物很心機(jī)的選擇誒。KIHARAKOMON有田燒碟套裝參考價：330元來自有田燒產(chǎn)區(qū)的KIHARA商社，KOMON系列和風(fēng)小餐碟套裝，印上了海浪、稻穗、梅鶴等等吉祥紋樣的碟子，傳統(tǒng)的紙板印染和和服上都可以見到這種花紋哦。1000元以內(nèi)LineFriends空氣凈化器參考價：600元一款桌面空氣凈化器，LineFriends官方周邊，有效過濾空氣中的小顆粒物，消除二手煙氣等異味，釋放等離子。usb供電使用也極為方便，讓布朗熊來守護(hù)健康的居室環(huán)境。ChristianLouboutin女王權(quán)杖唇膏參考價：750元「沒有什么問題是一支唇膏解決不了的，不過不行就兩只」，所以禮物清單里怎么能沒有唇膏呢，ChristianLouboutin去年以來推出的幾款唇膏一直位列女孩們唇膏欲望清單的No.1,想100%討得歡心送它準(zhǔn)沒錯。Aesop仙女座套裝參考價：850元Aesop經(jīng)典的仙女座套裝，超級精致的鐵盒裝，包含洗手液、護(hù)手霜、沐浴露、身體乳霜，提供滋養(yǎng)肌膚及感官的身體保養(yǎng)四重奏。JardinsD'ecrivains王爾德之水參考價：850元目前在國內(nèi)很小眾的JardinsD'ecrivains香水，在Instagram上可是相當(dāng)?shù)幕?，只做香薰和香水，所有香味均是紀(jì)念偉大的作家而作。這款是為紀(jì)念英國作家奧斯卡·王爾德的一款花果加茶的香味組合。前調(diào)香檸檬、葡萄，中味無花果、康乃馨、綠茶，后味橡木苔、香根草。