對(duì)于女生而言，「沒(méi)有深夜痛經(jīng)過(guò)，不足以談人生」。在疼痛面前，怎樣的女漢子都能瞬間變軟妹子。而痛經(jīng)最讓人無(wú)可奈何的地方就在于，你不知道如何安慰也無(wú)法替代。多少對(duì)話都終結(jié)于「多喝熱水」。可是，除了「多喝熱水」，還能有什么別的安慰？

痛經(jīng)一般來(lái)說(shuō)分為兩類， 一種是原發(fā)性痛經(jīng)， 多是由于不當(dāng)?shù)娘嬍?、生活?xí)慣，以及身體的先天狀況所導(dǎo)致的痛經(jīng) ；一種是繼發(fā)性痛經(jīng)， 多是由于婦科疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，這種痛經(jīng)需要及時(shí)到醫(yī)院治療以防止病情惡化。

盡管經(jīng)期癥狀和每個(gè)人對(duì)于疼痛的忍受能力都不一樣，但是「痛不欲生」絕對(duì)是大部分女生的反應(yīng)。其實(shí)只要生活保持規(guī)律，擁有充足的睡眠時(shí)間，痛經(jīng)是完全可以緩解的。

1、 補(bǔ)充礦物質(zhì)。 鈣、鉀等礦物質(zhì)，可以幫助緩解痛經(jīng)；專家調(diào)查表明，服用鈣質(zhì)的女性，相對(duì)來(lái)講很少痛經(jīng)，在月經(jīng)期間，應(yīng)該增加鈣和鎂的攝入量。

2 、禁酒。 對(duì)于夜生活頻繁的年輕人，外出應(yīng)酬也毫無(wú)忌諱。但是如果在經(jīng)期飲酒，會(huì)造成水腫等情況發(fā)生。

3、 做運(yùn)動(dòng)。 不少女孩在經(jīng)期來(lái)臨的時(shí)候理所應(yīng)當(dāng)?shù)剡x擇「平躺」，但其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓經(jīng)期過(guò)得更為舒適。緩慢的行走和其它適度的運(yùn)動(dòng)都是緩解疼痛的辦法。

4、 保持身體溫暖。 保持身體的暖和性，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，能夠有效緩解痛經(jīng)。由此看來(lái)，多喝熱水不無(wú)道理。尤其是在即將到來(lái)的冬天，保持身體溫暖是非常必要的。

除此之外，在經(jīng)期來(lái)臨之前湊齊裝備，下定決心宅在家里，「每個(gè)月那幾天」也沒(méi)有那么難熬。

護(hù)舒寶 Always 液體衛(wèi)生巾

所謂「液體衛(wèi)生巾」，是將液體材料利用高壓液相溶液聚合技術(shù)一體成型。 和普通的棉柔纖維相比，液體衛(wèi)生巾更加舒適自然，無(wú)熒光劑無(wú)刺激，更是一款讓人無(wú)感的衛(wèi)生巾。

液體衛(wèi)生巾的吸收力特別出眾，有超過(guò)自身 10 倍重量的吸收力。 液體衛(wèi)生巾分為上下兩層，上層孔大而稀疏，可以迅速吸取經(jīng)血；下層孔小而密集，可以導(dǎo)流經(jīng)血向四周均勻擴(kuò)散。這樣的設(shè)計(jì)和功效，能夠盡可能地減小衛(wèi)生巾使用的粘膩感。

巴西奧運(yùn)會(huì)之后，不少人陷入了「衛(wèi)生巾 vs 衛(wèi)生棉條」的大討論中。其實(shí)，在不少人還沒(méi)有準(zhǔn)備好接受衛(wèi)生棉條的狀況下，液體衛(wèi)生巾也是不錯(cuò)的選擇?！父杏X(jué)不到它存在般的貼合」和「可以順應(yīng)身體的曲線而擺動(dòng)」，液體衛(wèi)生巾的使用體驗(yàn)一點(diǎn)兒都不比衛(wèi)生棉條差。

 衛(wèi)生巾的保存禁忌：

1、不能放在衛(wèi)生間：衛(wèi)生間潮濕容易滋生細(xì)菌，污染衛(wèi)生巾；

2、開封后當(dāng)月用完：開封的包裝衛(wèi)生巾，最好能在當(dāng)月及時(shí)用完。一旦保存不當(dāng)，就容易污染衛(wèi)生巾，再次使用的時(shí)候引起疾病。

拆包后的衛(wèi)生用品應(yīng)該放置在清潔通風(fēng)干燥的環(huán)境里。產(chǎn)品一旦受潮就不能再使用，選購(gòu)有拉鏈密封口或密封條的產(chǎn)品，能夠更好地保證衛(wèi)生與安全性。

小林制藥 專用血漬清洗劑

盡管萬(wàn)般小心，但還是會(huì)有殃及衣物的危險(xiǎn)。專業(yè)的內(nèi)衣護(hù)理洗液能夠有效清洗因女性生理殘留的血漬和頑固污漬， 將內(nèi)衣浸泡 20 分鐘左右可以溶解污漬，不需要大力搓洗也不會(huì)對(duì)衣物造成破壞。

THINX 生理內(nèi)褲

人們總在為「姨媽期」尋找一勞永逸的解決辦法。美國(guó)雙胞胎姐妹 Miki Agrawal、Radha 與好友 Antonia Dunbar 創(chuàng)造了無(wú)需衛(wèi)生巾的生理內(nèi)褲品牌 THINX。 THINX 具有容易清洗、可重復(fù)使用和保健的特性，且提供輕量、一般量與量多三種內(nèi)褲型號(hào)供消費(fèi)者選擇。

THINX 兼?zhèn)淞诵l(wèi)生巾的功能，內(nèi)褲采用四層超薄微表層設(shè)計(jì)，表層是高檔棉質(zhì)面料，中間是采用專利技術(shù)的除菌層和吸濕層，外層是防水防漏層， 因此 THINX 內(nèi)褲兼?zhèn)湮?、?dǎo)汗、防漏、防漬還防菌多種功能。

每條 THINX 內(nèi)褲售價(jià)在 24 美元到 34 美元之間，七條裝的售價(jià)在 200 美元左右，可滿足大多數(shù)女性的經(jīng)期更換需求，并可以用上兩年。相比起日常更換衛(wèi)生用品，THINX 更加節(jié)約環(huán)保。

KAO 花王 蒸汽溫?zé)豳N

能夠代替「多喝熱水」的不是來(lái)自男朋友的噓寒問(wèn)暖，而是一劑蒸汽溫?zé)豳N。蒸汽溫?zé)豳N能夠保持在 40℃ 左右的溫度，5-8 小時(shí)的恒溫，能與肌膚緊密貼合，在運(yùn)動(dòng)中也不易脫落。

無(wú)味無(wú)香料，保暖性強(qiáng)，通過(guò)水分和鐵粉達(dá)成發(fā)熱體。讓貼布緩釋出蒸氣，利用蒸氣的溫?zé)醽?lái)消解所貼部位的種種不適，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)。

Red Seal 黑糖

用藥物緩減痛經(jīng)的辦法并不能被提倡，藥物多多少少會(huì)帶來(lái)一些副作用，也容易產(chǎn)生依賴。用 Red Seal 黑糖代替止疼片，也能達(dá)到補(bǔ)氣益血的舒緩功效。在生理期飲用黑糖水，黑糖中含有的大量鐵質(zhì)能夠溫暖子宮，緩解痛經(jīng)。

黑糖有類似于中藥的氣味，口感也有些許怪異。 直接食用或可混合熱水、牛奶一起飲用，也能達(dá)到舒緩的效果。