圖文結(jié)合，簡單易懂的輕科普。

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談起睡眠問題，我們?nèi)菀紫氲降氖鞘?，但它遠(yuǎn)不止如此。長期睡眠不足容易造成睡眠負(fù)債，夢游、打呼嚕、過早覺醒都暗示我們可能存在睡眠障礙。本書借助輕松可愛的插畫、簡潔明了的圖表，帶你剖析睡眠規(guī)律，詳細(xì)分析“黃金90分鐘”的實用情景。從入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠質(zhì)量。